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Coisas boas da vida: Banho de Imersão

Fim de semana.

Depois de uma semana cansativa, stressante, fria, há melhor altura para mergulhar numa banheira cheia de água quente e relaxar? A água quente relaxa os músculos, e a subida da temperatura corporal ajuda a dormir melhor e mais profundamente. Além disso, a água quente leva à libertação de endorfinas, que diminuem a sensação de dor e melhoram o humor. Os vasos sanguíneos dilatam e a circulação sanguínea é estimulada.

Para alguém friorenta como eu, não há nada mais relaxante e mais eficaz para aquecer do que afundar-me na banheira cheia de água bem quente, especialmente em dias frios de Inverno.

Uma esfoliação antes do banho ajuda a remover as células mortas e a estimular a circulação do sistema circulatório e linfático.

Ponham uma máscara no cabelo e enrolem-no numa toalha húmida quente e deixem o cabelo hidratar enquanto relaxam.

Não esquecer de beber água antes e depois do banho.

Quem quiser adicionar sais está à vontade. Sal marinho [1 chávena do vulgar sal grosso da cozinha] melhora a circulação sanguínea, purifica e restabelece o equilíbrio electrolítico do organismo. Sulfato de Magnésio [2 chávenas] liberta toxinas e restabelece os níveis de magnésio no organismo. Ideal para quem tem dores musculares ou sofre de dores de cabeça. Bicarbonato de sódio [2 chávenas] para neutralizar o cloro da água e deixar a pele super macia. Eucalipto, lavanda ou camomila [20 gotas do óleo essencial ou folhas] podem também ser adicionados conforme o gosto. O Eucalipto purifica e dá uma sensação de bem-estar enquanto a camomila e a lavanda relaxam e acalmam. De acordo com o estado de espírito e necessidade, escolham o que vos aprouver e aproveitem o momento!

Acendam umas velas e apaguem as luzes. É hora de relaxar e descansar.

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