Adoro exercícios de Yoga. Faço 2x por semana e não consigo passar sem estas aulas! Pés descalços [as sapatilhas de Yoga da Nike também são fofinhas], roupa confortável, colchão e é Yoga Time!
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, é exigente do ponto de vista físico. [Não, não é só respirar!] Ao concentrarmo-nos no corpo e na respiração, relaxamos a mente. Diminui o stress e é extremamente relaxante.
Benefícios? Melhora a flexibilidade, a força e o equilíbrio. Tonifica e esculpe os músculos. Melhora a postura.
Não tem de ser uma filosofia de vida, para a maioria das pessoas não o é, são exercícios que melhoram o bem-estar da mente e do corpo. E se fazermos o que gostamos não é uma excelente filosofia de vida, o que será?
