Dicas para combater o Acne!
- Garantir que os produtos são não comedogénicos e oil-free.
- Usar água fria para limpar a pele. A água quente abre os poros, permitindo que entre mais material bacteriano, levando à formação de comedões.
- Não usar demasiados produtos nem limpar demasiado a pele. Ao remover-se em demasia o extracto hidrolípido da pele está se a estimular a produção de sebo. Ou seja, limpar em demasia a pele, leva a uma maior oleosidade. De manhã e à noite, é o suficiente para uma adequada higiene da pele.
- Para limpar a pele deve-se procurar geles, águas micelares. Os leites são de evitar, pois não são os mais adequados para as peles oleosas e acneicas.
- Os tónicos devem ser adstringentes e e de limpeza mais profunda, para evitar a obstrução dos poros e ajudar a fechá-los. Devem ser sempre sem álcool!
- Cuidado com a exfoliação física! Quem sofre de acne inflamatório ou tem muitas borbulhas não deve usar exfoliantes físicos, pois está a espalhar as bactérias pelo rosto. Ah, e não usar o Clarisonic ou outras escovas de limpeza.
- A máscara de argila verde, para quem tem a pele muito oleosa é uma boa opção. Fecha os poros, controla a oleosidade e pode-se acrescentar mel, que é anti-bacteriano.
- Quem tem acne, cuidado com as esponjas e pincéis de maquilhagem. Devem, nestes casos, ser lavados 1x por semana. Falei aqui de como proceder à sua limpeza.
- Produtos de maquilhagem, apenas oil-free e não comedogénicos.
- Cuidado com os suplementos alimentares, nomeadamente com os suplementos proteicos, pois aumentam a oleosidade e aumentam a propensão para borbulhas. A vitamina B12 também aumenta a propensão para borbulhas. Cuidado!
- Evitar espremer borbulhas e pontos negros! E sempre que for para mexer, com as mãos bem limpas e desinfectadas!
- Usar protetor solar e não abusar da exposição solar. O facto da exposição solar melhorar o acne é algo transitório, pois seca as borbulhas. Mas o sol leva também um espessamento da camada córnea, o que favorece a obstrução dos poros e a formação de comedões, o que no Outono leva a que o acne reincida de forma mais severa. Portanto, exposição solar com moderação e sempre com proteção solar.
- Em relação à alimentação, os alimentos refinados e com mais açúcar parecem desencadear o acne. Foi também observada uma associação entre a quantidade de leite e lacticínios ingeridos na adolescência e a prevalência de acne em mulheres jovens. Pelo contrário, o consumo de peixe parece ter um efeito protetor. Peixe ricos em ómega-3 [sardinha, atum, salmão…] e vegetais de folhas verdes, por serem ricos em vitamina A, são excelentes para melhorar o aspecto da pele.
