O objetivo deste artigo não é repetir as recomendações da DGS. O objetivo deste artigo é dar-vos a conhecer a... Continue Reading
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Há algumas semanas falei das razões pelas quais faço uma dieta sem glúten há aproximadamente um ano. O vosso feedback... Continue Reading
E faz aproximadamente um ano que eu faço uma dieta sem glúten. Não por modas, não por achar que seja mais saudável, mas porque há um ano atrás estava severamente doente, sempre MUITO inchada, com dores de barriga e a sentir-me pessimamente mal. Comecei por fazer uma dieta FODMAP, em... Continue Reading
Ouvimos cada vez mais falar em dieta alcalina. Portanto, hoje vou tentar explicar o que é, quais os alimentos a... Continue Reading
O crómio é um mineral essencial no metabolismo lípidico e dos hidratos de carbono, no entanto, o mecanismo pelo qual... Continue Reading
Quando se pensa em tratamento da depressão e ansiedade pensa-se em anti-depressivos. No entanto, é possível melhorar os sintomas da depressão ou ansiedade através da alimentação e que pode funcionar como um complemento da medicação. E muitas vezes à depressão e ansiedade estão associadas deficiências vitamínicas ou minerais. Vamos conhecê-las?... Continue Reading
Têm nomes estranhos, sem dúvida! Mas benefícios incríveis que devemos conhecer!... Continue Reading
Ser saudável e tentar ser saudável é excelente, com tudo o que isso engloba, exercício, alimentação. Infelizmente, cada vez mais... Continue Reading
Existem imensos suplementos e o mais difícil é escolher quais os mais apropriados para nós. Hoje vou falar dos suplementos de Q10 e para quem são adequados!... Continue Reading
Mesmo quando se tem uma alimentação saudável é cava vez mais difícil retirar todos as vitaminas e minerais da alimentação.... Continue Reading
Pilates has become synonymous with lean, toned bodies. But the benefits of Pilates go far beyond simple core strength... Continue Reading
A maioria das mulheres tem problemas com o ciclo menstrual. Ciclos irregulares, amenorreia [ausência de menstruação], dismenorreia e síndrome pré-menstrual com sintomas como dor e desconforto que tornam o dia-a-dia mais difícil e menos produtivo.... Continue Reading