Esta semana volta a ser uma semana com tema! Pediram-me para falar de dicas para perder peso e da alimentação que se deve seguir e eu aceitei o desafio! E como não consigo falar disso em apenas um artigo, vamos ter bastantes artigos esta semana e muito mais ficará por dizer!
Para quem não quiser emagrecer, mas quiser saber mais algumas pequenas coisas sobre alimentação, mantenham-se atentos!
O segredo é não ser demasiado radical, porque esse tipo de regime não dura nem um mês! O objectivo deve ser querer ser saudável e equilibrado, e querer manter esse projeto para a vida!
E pode-se comer tudo? Sim, claro com peso, conta e medida! Pois se andarmos a olhar para o bolo de chocolate como se fosse a última coca-cola do deserto, é melhor comer uma fatia, para evitar comer o bolo inteiro noutro dia!
Não sejam demasiado duros convosco próprios. Só causa stress, tensão e não é esse o objectivo. Se estiverem demasiado stressados, comam um quadradinho de chocolate, para evitar comer a tablete inteira! Faz tudo parte de um plano a longo prazo e não é por um dia se comer um chocolate, uma fatia de bolo que é um retrocesso!
Pratiquem exercício, seja para perder peso, tonificar o corpo ou apenas porque sim. O exercício físico tem inúmeras vantagens, não vou numerá-las aqui, mas deve ser algo fundamental na vida de cada um. Escolham um desporto, com o qual se identifiquem, de modo a que não seja um suplício sair do sofá, mesmo que esteja de chuva.
[Quero agradecer a todas as pessoas que me mandaram emails com dúvidas sobre produtos, a pedirem conselhos sobre o que devem usar e a pedirem-me para falar de algum tema em especial. Eu respondo sempre, e muito obrigada mesmo, porque tornam isto muito mais divertido!]
