Sextas-feiras são dia de aula de Pilates. Para mim, é a melhor forma de terminar a semana. São aulas super relaxantes e é a melhor forma de começar o fim de semana, super relaxada [as dores vêm depois!]
Respirar correctamente é essencial e é a parte que eu acho mais difícil, mas também mais desafiante. O facto de ter de estar focada na respiração, leva a uma concentração máxima! É a correta respiração que facilita a execução dos exercícios, intensificando, ao mesmo tempo, os benefícios do treino.
Os exercícios são fluidos, controlados e lentos. Muito lentos, o que no início, foi uma dificuldade para mim, porque estava habituada a aulas a outro ritmo. Mas aula após aula, fui entrando no ritmo, e agora não há sextas sem aula de Pilates!
