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Boas Razões para fazer Exercício!

Todos nós conseguimos enumerar várias vantagens de fazer exercício físico. Hoje vou falar de 10 boas razões para fazer exercício físico, que na minha opinião, não são tão óbvias.

1. Melhora a memória e a concentração.

2. Melhora a resistência à dor.

3. Estimula a criatividade.

4. Melhora a qualidade do sono.

5. Melhora o tom da pele e previne o envelhecimento cutâneo [excepto cardio de elevada intensidade].

6. Melhora o humor e reduz a ansiedade e o stress. Existem estudos científicos que demonstram que o exercício físico é uma ferramenta importante no tratamento da depressão.

7. Leva a melhorias no trânsito intestinal em pessoas que sofrem de obstipação.

8. Diminui o risco de osteoporose.

9. Melhora o equilíbrio e a coordenação. Desde a Zumba ao Pilates, todos os desportos ajudam-nos no equilíbrio e na coordenação.

10. Diminui os níveis de cansaço e fadiga. Ao contrário do que se possa pensar, fazer exercício regularmente torna-nos mais energéticos. E principalmente, de bem com a vida! 🙂

 

 

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