4 Suplementos que temos de conhecer!

Têm nomes estranhos, sem dúvida! Mas benefícios incríveis que devemos conhecer!

  1. Ashwagandha. Adaptógeneo. Também conhecida por ginseng indiano, ajuda o corpo a lidar com o stress. Baixa os níveis de cortisol no organismo [a hormona do stress]. Diminui a irritabilidade e os desejos por hidratos de carbono, que sentimos quando estamos stressados. Ajuda na memória, inflamação e artrite. Melhora a função da tiróide.
  2. Rhodiola. Adaptógeneo, ajuda o corpo a lidar com o stress. Melhora a fadiga, aumenta a concentração, ajuda nas dores de cabeça. Ajuda a reduzir a gordura abdominal [muitas vezes causada por níveis elevados de cortisol]
  3. He Shou Wu ou Fo-Ti. Muito usada na medicina tradicional chinesa, para equilibrar o ying e o yang a nível do fígado e dos rins. Tem acção anti-inflamatória, melhora a pele, estimula o crescimento do cabelo e reduz os cabelos brancos. Ajuda também a dormir melhor e alivia os sinais da menopausa.
  4. Reishi. Muito usado na medicina chinesa, é um tipo de cogumelo, que estimula o sistema imunitário, melhora a fadiga, reduz a inflamação e ajuda a aliviar as náuseas da quimioterapia.

Conhecem alguns? Já costumam usar?

Photo by Nathan Dumlao

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